Die Eckhart-Tolle-Meditation besteht auf dem Denkprozess des menschlichen Gehirns. Der menschliche Geist ist ein Reservoir von Gedanken. Diese Gedanken können Sie zu jeder Tageszeit fesseln und fokussieren. Sie müssen nicht mit geschlossenen Augen in einem stillen Raum mit perfekt ausgerichtetem Rücken sitzen, um dieser erstaunlichen Meditationsform folgen zu können.

Nachfolgend sind die Fakten dieser schönen Meditationstechnik!

1. Die Eckhart-Tolle-Meditation ist eine geführte Technik, die eine Aufwachpraxis für das Gehirn beinhaltet. Es hilft dem Gehirn, zufällige und periodische Gedanken zu finden, die den Geist ständig beschäftigen. Daher synchronisiert sich der menschliche Geist mit Leichtigkeit mit dem Körper.

2. Diese Meditationstechnik beginnt mit der Entspannung des Geistes. Der erste Schritt zur Durchführung dieser Meditationsform besteht darin, das Gehirn für zufällige Gedanken weniger offen zu machen. Sie müssen dafür nicht in einen stillen Raum gehen. Zähmen Sie einfach Ihren Verstand, um nicht über alles nachzudenken, was Sie in Ihrem täglichen Leben bemerken. Musik hören ist eine der besten Möglichkeiten, um das Gehirn von zufälligen Gedanken fernzuhalten. Beobachten Sie einfach Dinge um Sie herum, aber denken Sie nicht viel darüber nach.

3. Der nächste Schritt ist eine Rolle in Richtung zu Ihnen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihr Gehirn für längere Zeit von zufälligen Gedanken zu lösen, atmen Sie tief ein. Dies ist der beste Weg, um Ihren Geist von zufälligen Gedanken abzulenken. Es ist eine erstaunliche Art, sich mit deinem inneren Selbst zu verbinden. Finden Sie jeden Tag etwas Zeit, um sich auf Ihren Herzschlag zu konzentrieren. Dies bietet tiefere Entspannung für den Geist. Es macht den Geist stabiler und aktiver als zuvor.

4. Wenn Sie die Kunst des Verbindens mit Ihrem inneren Selbst erfolgreich gelernt haben, ist es Zeit zu analysieren. Das Analysieren ist ein wichtiger Schritt in jeder Form der Meditation. Die Fähigkeit zu analysieren kommt von den fünf Sinnen, mit denen wir alle gesegnet sind. Sehen, riechen, schmecken, anfassen und hören, um Dinge und Situationen um Sie herum zu analysieren. Ein ruhigerer und stabiler Geist ist der beste Richter, der nicht annimmt, sondern analysiert. Dies gibt völlige Freiheit von zufälligen Gedanken. Es bietet Ihnen auch einen besseren Halt für Ihre Sinne.
5. Verwerfen Sie alle negativen Gedanken und sammeln Sie alle Positivität aus Ihrer Umgebung. Dies ist der nächste Schritt, den Sie schrittweise an Ihre Persönlichkeit anpassen müssen. Zu diesem Zeitpunkt können Sie Situationen mit einem ruhigen Verstand analysieren. Trotzdem wird eine Quelle der Positivität zu dieser Zeit einen Platz in Ihrer Seele schaffen. Es wird Sie schließlich von Ärger, Negativität, Pessimismus, irrelevanten Gedanken und sogar von Depressionen lösen.