Alpha-Meditation hilft einem, die Kraft des Unterbewusstseins für spirituelles Wachstum und innere Transformation zu erfahren. Es hilft, positive Energie um Sie herum zu schaffen. Es verbessert auch das Gedächtnis und die Konzentration. Schauen wir uns die wichtigsten Punkte der Alpha-Meditation an :

• Geführte Meditation ist sehr wichtig, wenn Sie neu in der Meditation sind. Sie können die Hilfe eines Meditationslehrers oder von Audiodateien in Anspruch nehmen, um Sie durch das Verfahren zu führen.
• Wählen Sie eine Zeit, zu der Sie nicht unter Druck stehen, um an die nächste Aufgabe zu denken.
• Wählen Sie einen Ort, der frei von jeglichen äußeren Störungen für die Meditation ist. Der Ort sollte geräuschlos, sauber und störungsfrei sein.
• Setzen Sie sich in eine bequeme aufrechte Position, um den Energiefluss zu erleichtern und ein Einschlafen zu verhindern.
• Klären Sie Ihren Verstand und machen Sie sich flexibel, um mit der Meditation zu beginnen. Sitzen Sie und beobachten Sie, wie der innere Dialog im Kopf spielt. Blockieren Sie nicht alle geistigen Gedanken gewaltsam.