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Alpha Meditation und ihre Vorteile

Meditation wird seit dem Altertum in verschiedenen Kulturen und Religionen praktiziert. Heute praktizieren die Menschen Meditation, um in ihrem schnelllebigen, stressigen und chaotischen Leben ein Gefühl der Ruhe zu finden. Meditation hilft, das Bewusstsein und die energetischen Schwingungen zu heben. Es gibt verschiedene Arten der Meditation, und Alpha-Meditation ist eine davon.

Die Gehirnzellen nutzen Elektrizit├Ąt, um miteinander zu kommunizieren.┬áDies kann gemessen werden und wird als ÔÇ×GehirnwellenÔÇť bezeichnet.┬áDie Gehirnwellen sind in 5 Hauptfrequenzen unterteilt ÔÇô Gamma, Beta, Alpha, Theta und Delta.┬áEin bestimmter Bewusstseinszustand kann mit jeder Frequenz der Gehirnwelle verbunden sein.┬áDie wichtigsten unter ihnen sind Alpha und Theta.

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Der Alpha-Staat:

Der Alpha-Zustand ist, wenn der Geist am entspanntesten und ruhigsten ist.┬áDie Person erreicht diese Situation, wenn sie v├Âllig entspannt ist und tief im Schlaf liegt.┬áIn diesem entspannten Zustand wird die Gehirnwelle langsam bis zur H├Ąlfte der normalen Frequenz von 7-14 Pulsationen pro Sekunde.┬áDer Geist befindet sich in einer komfortablen und entspannten Zone, die den K├Ârper erfrischt und heilt.┬áDies geschieht, wenn die Person tr├Ąumt oder schl├Ąft.┬áHeute ist es jedoch f├╝r viele schwierig, einen entspannten Schlaf zu erreichen.┬áStress und Druck haben den Schlaf gefordert.

Alpha Meditation:

Hier kommt die Alpha-Meditation zum Einsatz.┬áAlpha-Meditation ist eine wissenschaftliche Methode, die frei wird und dann die Macht des Unterbewusstseins steuert.┬áEs hilft, Geist und K├Ârper zu erfrischen, um Gesundheit, Erfolg, Gl├╝ck und Kreativit├Ąt zu erreichen.┬áIm Leben k├Ânnen gro├če Ver├Ąnderungen vorgenommen werden, um Ihr Ziel zu erreichen.

Schl├╝sselpunkte:

Alpha-Meditation hilft einem, die Kraft des Unterbewusstseins f├╝r spirituelles Wachstum und innere Transformation zu erfahren.┬áEs hilft, positive Energie um Sie herum zu schaffen.┬áEs verbessert auch das Ged├Ąchtnis und die Konzentration.┬áSchauen wir uns die wichtigsten Punkte der Alpha-Meditation an┬á:

  • Gef├╝hrte Meditation ist sehr wichtig, wenn Sie neu in der Meditation sind.┬áSie k├Ânnen die Hilfe eines Meditationslehrers oder von Audiodateien in Anspruch nehmen, um Sie durch das Verfahren zu f├╝hren.
  • W├Ąhlen Sie eine Zeit, zu der Sie nicht unter Druck stehen, um an die n├Ąchste Aufgabe zu denken.
  • W├Ąhlen Sie einen Ort, der frei von jeglichen ├Ąu├čeren St├Ârungen f├╝r die Meditation ist.┬áDer Ort sollte ger├Ąuschlos, sauber und st├Ârungsfrei sein.
  • Setzen Sie sich in eine bequeme aufrechte Position, um den Energiefluss zu erleichtern und ein Einschlafen zu verhindern.
  • Kl├Ąren Sie Ihren Verstand und machen Sie sich flexibel, um mit der Meditation zu beginnen.┬áSitzen Sie und beobachten Sie, wie der innere Dialog im Kopf spielt.┬áBlockieren Sie nicht alle geistigen Gedanken gewaltsam.

Verfahren der Alpha-Meditation

Lernen Sie die Prozedur, um die Alpha-Meditation richtig zu ├╝ben:

  • Setzen Sie sich mit geschlossenen Augen und achten Sie auf Ihre Atmung.
  • Ganz entspannen.┬áSie k├Ânnen sich lockern, indem Sie tief durch die Nase atmen und so tief wie m├Âglich ausatmen.
  • Wenn sich der K├Ârper entspannt, l├Âsen Geist und Herz den Stress.┬áSie betreten dann die Alphastufe.
  • Wenn Sie mit der Meditation fertig sind, z├Ąhlen Sie r├╝ckw├Ąrts ÔÇô 1-5.
  • Werden Sie sich Ihres physischen K├Ârpers und der Realit├Ąt um Sie herum bewusst.
  • ├ľffne deine Augen.

Visualisierungstechnik f├╝r die Alpha-Meditation:

Sie k├Ânnen Visualisierungstechniken verwenden, um in der Meditation ein Alpha-Stadium zu erreichen.┬áHier stellen Sie sich die Zahl 3 vor, dreimal vor Ihrem Verstand, gefolgt von der Zahl 2 und dann der Zahl 1. Wenn Sie jede Zahl dreimal visualisieren, aktiviert Ihr Verstand einen Teil davon, der nicht oft benutzt wird.

Sie k├Ânnen sich auch vorstellen, was Sie morgen tun m├Âchten.┬áWenn Sie visualisieren und tr├Ąumen, erreichen Sie den Alpha-Zustand des Unterbewusstseins.┬áDiese Visualisierungen sind mehr als nur Fantasie und werden solider und realer.

Dann wiederholen Sie die Best├Ątigungen laut.┬áOft hilft diese Form der Meditation, L├Âsungen f├╝r Probleme zu finden, die Sie sonst in einem bewussten Geisteszustand nicht gefunden h├Ątten.

Versuchen Sie Alpha-Meditation f├╝r einen gesunden und gesunden Geist!

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