1. Zur rechten Zeit

Timing ist alles, was sie sagen. Morgen sind die beste Zeit zum Meditieren. Nur 20 Minuten vor 4 Uhr morgens ist die ‚Brahma Muhurta‘ ideal für Meditationen. Wenn dies unbequem ist, reicht auch die Sonnenaufgangszeit. 
Die Morgenstimmung bestimmt die Stimmung des Tages. Wenn Sie also am Morgen Meditation üben, können Sie den Tag mit neuem Eifer aufnehmen und effizient mit allem umgehen, was damit einhergeht.

2. Friedlicher Ort

Wählen Sie einen Ort, der ruhig ist und die richtige Beleuchtung bietet. Wenn es sich um einen Außenbereich handelt, stellen Sie sicher, dass keine äußeren Elemente vorhanden sind, die Ihren Fluss stören könnten, wie Hunde, die bellen, und rauer Wind. Zwitschernde Vögel und eine leichte Brise wären in Ordnung.

Wenn es zu Hause ist, reicht eine ruhige Ecke oder Ihr Lieblingsplatz zu Hause aus. Halten Sie die Geräte fern und halten Sie wichtige Dinge wie Wasser und Handtücher bereit, um unnötiges Aufstehen zu vermeiden.

3. Bequeme Kleidung

Leichte, pastellfarbene Baumwollkleidung mit mittlerer Passform ist ideal für Meditationen. Wenn das Wetter keine Baumwolle zulässt, wählen Sie ein Material, das zu dem Wetter passt, aber nicht zu schwer oder stickig ist.

4. Aufwärmen

Übungen, um die Muskeln zu dehnen und das System zu aktivieren, ist eine gute Idee. Sie müssen während der Meditation an einem Stück sitzen. Um dies bequem zu machen, müssen Sie fit und flexibel sein. 
Versuchen Sie leichte Dehnungsübungen oder Yoga-Asanas für Anfänger wie Vrikshasana, Balasana, Padangusthasana oder Tadasana.