Wenn Menschen über die Analyse ihrer Träume nachdenken, denken sie meist an Hellseher mit Kristallkugeln, an Traumwörterbücher oder auf einer Couch, während ein Freud-ähnlicher Psychologe ihnen genau erzählt, was ihre Träume bedeuten (und das hört sich nach Zigarren und Sex an).

Aber Traumanalyse ist keines dieser Dinge. Und es ist tatsächlich eine wertvolle Möglichkeit, sich selbst besser zu verstehen.

Im Folgenden erklären wir Ihnen warum wir träumen, warum die Analyse wichtig ist und wie Sie beginnen können, Ihre Träume zu interpretieren.

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„Träumen ist für das Überleben als Körper nicht essenziell, aber wesentlich für unsere Entwicklung und Entwicklung als metaphysische Wesen“, so Sumber, der an der Harvard University globale Traummythologie und am Jung-Institut in Hamburg Jungsche Traumdeutung studierte Zürich.

Das Träumen ist die Kommunikation zwischen unserem Bewusstsein und unserem Unterbewusstsein und hilft den Menschen, Ganzheit zu schaffen, sagt er. „Träume sind die Brücke, die Bewegung zwischen dem, was wir zu wissen glauben und dem, was wir wirklich wissen, hin und her bewegt.“

Träume lassen uns schmerzhafte oder rätselhafte Gefühle oder Erfahrungen an einem sicheren Ort spielen. „Träume erlauben uns auch, Informationen oder Ereignisse zu verarbeiten, die in einer Umgebung, die gleichzeitig emotional real, aber physisch unwirklich ist, schmerzhaft oder verwirrend sein können.“

„Die Traumanalyse ist eine Schlüsselkomponente im Prozess, um als Person ein Ganzes zu werden“, erklärt Sumber. Träume offenbaren die „tiefsten Wünsche und tiefsten Wunden“ eines Menschen. Wenn Sie also Ihre Träume analysieren, können Sie sich selbst besser verstehen.

Einer der größten Mythen über Traumanalyse ist, dass es eine Reihe von strengen Regeln gibt, die die Menschen befolgen müssen. Aber jede Person ist einzigartig, also gibt es keine Formeln oder Rezepte. Träume „können nur im größeren Kontext der Entfaltung und Selbstfindung des Individuums verstanden werden“, sagt Sumber. Es gibt jedoch einige Richtlinien, die Ihnen helfen können, Ihre Träume besser zu sehen und tiefer in ihre Bedeutung einzudringen.

Notiere deine Träume daher die Träume. Dies ist der erste und wichtigste Schritt bei der Analyse Ihrer Träume. „Sich Notizen zu machen, sogar ein paar Sätze, die den Traum kapseln, ziehen den Inhalt des Unbewussten buchstäblich in den Bereich des Konkreten.“

Denkst du, du träumst nicht oder kannst dich nicht an deine Träume erinnern? Wir schlagen schlägt vor, einfach ein Tagebuch neben dem Bett zu führen und jeden Morgen „No dream to record“ zu schreiben. „Innerhalb von zwei Wochen nach diesem Prozess wird die Person beginnen, sich an ihre Träume zu erinnern.“ (In der Tat, „Sie könnten die Schleusen öffnen!“)

Identifiziere, wie du dich im Traum fühlst. Zum Beispiel schlagen wir vor, sich zu fragen: „War ich verängstigt, wütend, reuevoll usw.? Spüre ich diese Gefühle noch am nächsten Morgen? Wie wohl fühle ich diese Gefühle?“

CG Jung bezeichnete Träume als „gefühlsbetonten Komplex von Ideen“. Mit anderen Worten, nach Sumber: „Wir werden immer von unserem unbewussten Selbst dazu aufgefordert, unsere Ideen, Gedanken und Handlungen zu fühlen, um ein tieferes Verständnis von wer wir sind und wohin wir in unserem Leben gehen.“ Identifizieren Sie wiederkehrende Gedanken in Ihren Träumen und im täglichen Leben . Sumber gibt diese Beispiele von wiederkehrenden Gedanken: „Sie werden mich töten.“ „Ich verstehe nicht.“ Oder „Ich werde es nicht schaffen.“ Als nächstes fragen Sie sich, ob Sie diese Gedanken während der ganzen Zeit gehabt haben Tag. Wenn ja, in welchen Situationen hatten Sie diese Gedanken?

Betrachte alle Elemente eines Traums . Sie können auf verschiedene Arten in Ihren Träumen auftauchen. Viele Male „können wir uns, unsere Persönlichkeit, in vielen Elementen eines Traumes finden, selbst wenn es eine klare Unterscheidung zwischen uns und einem anderen Charakter im Traum gibt.“ Sie können sich diese Fragen stellen, Sumber sagte: „Wie ist es, der Bösewicht im Traum zu sein? Wie ist es, Aggressor zu sein oder passiv zu sein? „

Schreiben Sie die Traumwörterbücher auf. Wahrscheinlich sind Sie auf Traumwörterbücher gestoßen, die bestimmte Bedeutungen für Objekte aufweisen. Wie Sumber bemerkt, besteht zwar eine universelle Bedeutung für diese Symbole, aber der Schlüssel ist, herauszufinden, was der Traum für Sie bedeutet. „Während es für bestimmte universelle Symbole eine Spur von kollektiver Bedeutung geben mag, die etwas mit unserer internen Analyse und unserem inneren Wachstum zu tun haben, interessiert mich eher, wohin der Träumer mit dem Symbol geht und womit sich der Träumer als Folge des Traum.“

Also, auch wenn es einige universelle Elemente gibt, haben Symbole für verschiedene Menschen unterschiedliche Bedeutungen. „Ich glaube, wir sind alle einzigartig und haben eine sehr persönliche Geschichte, die sich auf die Symbole, Objekte, Geschmäcker und Gerüche auswirkt, die wir mit einer bestimmten Traumgeschichte oder einem Ereignis verbinden.“ Denken Sie daran, dass Sie der Experte sind. „Es gibt keine Experten außer dir, wenn es um deine eigene Psyche geht, also hör nicht auf, deinem eigenen inneren Führer zu deinem Unbewussten zu vertrauen“.

„Therapeuten alle ihre Informationen, Werkzeuge und Assoziationen für universelle Symbole und Traumdeutung bei jedem neuen Klienten beiseite legen und jede Person als eine einzigartige, neue Welt behandeln müssen, die es zu entdecken gilt.“

Sie können selbst aus den alltäglichsten Träumen viel lernen . Du denkst vielleicht, dass deine Träume einfach nicht faszinierend, auffällig oder tiefgründig genug sind, um sie zu erforschen. Aber sogar davon zu träumen, Haferbrei zum Frühstück zu haben, kann nachdenklich stimmen, glaubt Sumber.

Auch wenn sich die Traumforscher einig sind, dass Träume mehr als zufällige Erlebnisse sind, die sich im Schlaf als Realität in unseren Köpfen abspielen, unterscheiden sich die Meinungen über den Sinn des Träumens. Was die Theorien aber eint, ist die Frage nach der Bedeutung der im Traum erlebten Ereignisse und Nachrichten.

Laut dem Begründer der modernen Traumdeutung sind Träume weitaus mehr, als die Verarbeitung von Erlebnissen. Trauminhalte gleichen Wunscherfüllungen des Unterbewusstseins. Der Trauminhalt entsteht aber meist aus Ereignissen des Vortages. Besonders bei Kindern stehen die Träume oft mit Wunscherfüllungen im Zusammenhang. Bei Erwachsenen ist dies deutlich schwieriger. Um die wahre Bedeutung des Traums (latente Inhalte) zu erkennen, müssen die verzerrten und verwaschenen Trauminhalte (manifeste Inhalte) analysiert werden. Freud war der Meinung, dass das Über-Ich unterdrückte Wünsche im Wachzustand aus dem Bewusstsein fernhält, diese im Schlaf aber zum Vorschein kommen. Zur Selbsterkenntnis können diese entschlüsselt werden. Dazu muss der Patient erste seine Trauminhalte schildern, ehe er in der freien Assoziation alle Gedanken und Gefühle preisgibt. Anschließend kombiniert der Psychoanalytiker die Trauminhalte und die freie Assoziation zur tatsächlichen Traumaussage.

Carl Gustav Jung sah die unter Freud wichtige Phase der freien Assoziation als nicht notwendig an, um Träume verstehen zu können. Er war der Meinung, dass Träume die innere Wirklichkeit des Träumenden darstellen. An der freien Assoziation kritisierte er das Abdriften vom spezifischen Traumsinn. Stattdessen reicherte er jedes Traumsymbol mit der direkten persönlichen Assoziation und der kollektiven Bedeutung des jeweiligen Symbols an. Er betrachtet Träume nicht als reine Wunscherfüllung, sondern als einen Prozess, der als Ausgleich und Kompensation des Ichbewusstseins dient. Genau wie Freud war aber auch Jung der Auffassung, dass Träume der Zugang zum Unterbewusstsein sind.

Mithilfe von Traumtagebüchern konnte Hall eine Beständigkeit der Trauminhalte dokumentieren, auf die sich auch veränderte Lebenssituation nicht auswirkten. So stellte er auch fest, dass sich die Träume unterschiedlicher Bevölkerungsgruppen trotz kulturell bedingter Unterschiede mehr ähneln als unterscheiden. In seiner Theorie betrachtete er Träume als einen kognitiven Prozess, in dem Träume Gedanken oder eine ganze Serie von Gedanken sind. Hall entwickelte durch seine Studien eine Traumtheorie, wonach Träume Zustände über Feindseligkeit, Schwächen oder Nicht-geliebt-Sein aufdecken, aber auch Konzeptionen über das Selbst, die Familie, Freunde und das soziale Umfeld ausdrücken.

Ann Faradays Theorie beruht unter anderem auf den Ideen von Jung und Hall. Mit ihr gewann die Traumdeutung um 1970 wieder zunehmend an Bedeutung. Sie verfolgte den Ansatz einer individuellen Traumsymbolik für jeden Menschen, die es zu erkennen gilt. Mit der Entzifferung der Symbole und den daraus resultierenden Informationen wollte sie innere Konflikte lösen. Zu diesem Zweck organisierte sie Gruppen, in denen Träume offen erzählt und analysiert wurden. Bei der Analyse übertrug sie die Träume auf bestimmte Lebensereignisse. Dabei fand sie heraus, dass die meisten Träume auf Erlebnisse der vergangenen ein bis zwei Tage zurückzuführen waren.

• Tiere repräsentieren oft den Teil Ihrer Psyche, der sich mit der Natur und dem Überleben verbunden fühlt. Von einem Raubtier gejagt zu werden, legt nahe, dass Sie verdrängte Emotionen wie Angst oder Aggression zurückhalten.
• Babys können das wörtliche Verlangen symbolisieren, Nachwuchs zu zeugen, oder Ihre eigene Verletzlichkeit oder das Bedürfnis, sich geliebt zu fühlen. Sie können auch einen Neuanfang bedeuten.
• Gejagt zu werden ist eines der häufigsten Traumsymbole in allen Kulturen. Es bedeutet, dass du dich bedroht fühlst, also denke darüber nach, wer dich verfolgt (sie können symbolisch sein) und warum sie im wirklichen Leben eine mögliche Bedrohung darstellen.
• Kleider geben eine Aussage darüber ab, wie wir wollen, dass Menschen uns wahrnehmen. Wenn dein Traumsymbol schäbige Kleidung ist, fühlst du dich vielleicht unattraktiv oder abgenutzt. Das Ändern dessen, was Sie tragen, kann eine Änderung des Lebensstils widerspiegeln.
• Kreuze werden subjektiv abhängig von Ihren religiösen Überzeugungen interpretiert. Einige sehen es als Symbol für das Gleichgewicht, den Tod oder das Ende einer bestimmten Lebensphase. Die spezifischen Umstände werden helfen, sie zu definieren.
• Prüfungen können eine Selbstevaluation bedeuten, wobei der Inhalt der Prüfung den Teil Ihrer Persönlichkeit oder Ihres Lebens widerspiegelt.
• Der Tod eines Freundes oder eines geliebten Menschen repräsentiert Veränderungen (Endungen und Neuanfänge) und ist keine psychische Vorhersage jeglicher Art. Wenn Sie kürzlich verstorben sind, könnte es ein Versuch sein, sich mit der Veranstaltung zu arrangieren.
• Fallen ist ein gemeinsames Traumsymbol, das sich auf unsere Angst bezieht, loszulassen, die Kontrolle zu verlieren oder nach einem Erfolg zu versagen.
• Fehlerhafte Maschinen in Träumen werden dadurch verursacht, dass das Sprachzentrum im Schlaf abgeschaltet wird, wodurch es schwierig wird, ein Telefon zu wählen, die Uhrzeit zu lesen oder im Internet zu suchen. Es kann auch Leistungsangst darstellen.
• Essen soll Wissen symbolisieren, denn es nährt den Körper genauso wie Informationen das Gehirn nähren. Es könnte jedoch nur Essen sein.
• Dämonen sind hinterhältige böse Wesen, die unterdrückte Gefühle bedeuten. Sie können insgeheim das Bedürfnis verspüren, Ihr Verhalten zum Besseren zu ändern.
• Das Haar hat laut Freud bedeutende Beziehungen zur Sexualität. Reichhaltiges Haar kann Männlichkeit symbolisieren, während das Abschneiden von Haaren in einem Traum einen Verlust der Libido zeigt. Haarausfall kann auch eine buchstäbliche Angst vor einer Glatze ausdrücken.
• Hände sind immer in Träumen präsent, aber wenn sie gefesselt sind, können sie Gefühle der Sinnlosigkeit darstellen. Waschen Sie Ihre Hände können Schuldgefühle ausdrücken. Ein genauer Blick auf deine Hände in einem Traum ist ein guter Weg, klar zu werden .
• Häuser können viele gemeinsame Traumsymbole beherbergen, aber das Gebäude als Ganzes repräsentiert deine innere Psyche. Jeder Raum oder jeder Stock kann verschiedene Emotionen, Erinnerungen und Interpretationen bedeutungsvoller Ereignisse symbolisieren.
• Töten in deinen Träumen macht dich nicht zu einem Mörder; es repräsentiert dein Verlangen, einen Teil deiner eigenen Persönlichkeit zu „töten“. Es kann auch Feindseligkeit gegenüber einer bestimmten Person symbolisieren.
• Ehe kann ein wörtliches Verlangen sein, die weiblichen und männlichen Teile deiner Psyche zu vermählen oder zu verschmelzen.
• Es ist ein weiterer gemeinsamer Traum, einen Flug oder irgendeine andere Art von Transport zu verpassen, was Frustration über das Fehlen wichtiger Möglichkeiten im Leben offenbart. Am häufigsten kommt es vor, wenn Sie Schwierigkeiten haben, eine große Entscheidung zu treffen.
• Geld kann Selbstwert symbolisieren. Wenn Sie davon träumen, Geld zu tauschen, kann es zeigen, dass Sie einige Veränderungen in Ihrem Leben erwarten.
• Berge sind Hindernisse. Wenn Sie also davon träumen, erfolgreich einen Berg zu besteigen, können Sie ein wahres Erfolgsgefühl erleben. Das Betrachten einer Landschaft von oben auf einem Berg kann ein Leben ohne erkennbare Vorurteile symbolisieren.
• Nacktheit ist eines der häufigsten Traumsymbole und offenbart anderen dein wahres Selbst. Sie können sich verletzlich und anderen gegenüber ausgesetzt fühlen. Wenn Sie Ihre Nacktheit zeigen, können Sie auf sexuelle Triebe oder den Wunsch nach Anerkennung hinweisen.
• Menschen (andere Traumfiguren) sind Reflexionen deiner eigenen Psyche und können bestimmte Aspekte deiner eigenen Persönlichkeit zeigen.
• Radios und Fernseher können Kommunikationskanäle zwischen bewusstem und unbewusstem Geist symbolisieren. Wenn klar, frage sie eine Frage .
• Straßen vermitteln , abgesehen von wörtlichen Manifestationen, deine Richtung im Leben. Dies könnte Zeit sein, um Ihren derzeitigen „Lebensweg“ in Frage zu stellen.
• Schulen sind gemeinsame Traumsymbole bei Kindern und Jugendlichen, aber was ist mit Träumen von der Schule im Erwachsenenalter? Es kann ein Bedürfnis zeigen, sich selbst zu kennen und zu verstehen, angetrieben durch die eigenen Lektionen des Lebens.
• Sex Träume können Intimität und ein wörtliches Verlangen nach Sex symbolisieren. Oder sie können die Vereinigung unbewusster Emotionen mit bewusster Anerkennung demonstrieren, indem sie ein neues Bewusstsein und persönliches Wachstum zeigen.
• Lehrer können , abgesehen davon, dass sie wörtliche Manifestationen von Menschen sind, Autoritätspersonen darstellen, die die Macht haben, Sie zu erleuchten.
• Zähne sind gemeinsame Traumsymbole. Wenn man davon träumt, seine Zähne zu verlieren, kann das die Angst auslösen, alt zu werden und für andere unattraktiv zu sein.
• Gefangen sein (körperlich) ist ein übliches Albtraumthema, das deine reale Lebensunfähigkeit widerspiegelt, um die richtige Wahl zu treffen.
• Fahrzeuge können widerspiegeln, wie viel Kontrolle Sie über Ihr Leben haben – zum Beispiel, ist das Auto außer Kontrolle, oder fährt Sie jemand anderes?
• Wasser kommt in vielen Formen und symbolisiert das Unbewusste. Ruhige Wasserbecken spiegeln innere Ruhe wider, während ein unruhiger Ozean Unbehagen hervorrufen kann.